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水果减肥的几点误区 你中了几招
2018-08-03 14:25 m 次阅读

  水果是我们生活中不可或缺的一种饭后食物,水果不仅种类多样,不同的水果对我们人体每天所摄入的营养有不同的作用,随着我们科学技术的不断发展,近几年很多人使用水果来代餐减肥,不仅出了许多水果中提取的营养制成粉末来冲泡代餐,还有很多人直接食用水果来达到减肥的目的,其实水果减肥确实是有科学依据,但是可能这些误区你不知道,它不仅不能减肥还会适得其反。

水果减肥

  水果美容减肥误区1、持续吃“苹果餐”能减肥吗?

  苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。所以,持续吃“苹果餐”就是水果美容减肥的一大误区,大家一定要谨记!

  水果美容减肥误区2、要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

  水果美容减肥误区3、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗?

  葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。由此可见,葡萄柚并不能代替一天中的某一餐。

水果减肥误区

  水果美容减肥误区4、吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗?

  酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

  水果美容减肥误区5、菠萝可以养颜美容,帮助消化吗?

  菠萝作为热门减肥水果,它富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。因此,希望借助菠萝来达到美容减肥的MM们可一定要小心食用哦!

  看完亿美网小编介绍的热门水果美容减肥误区,大家都知道水果不是越吃越瘦吧!想利用水果美容减肥,就必须将饮食与运动结合起来,这样才能够起到比较明显的瘦身效果。

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