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美容护肤小知识你知道多少
2018-08-06 14:18 m 次阅读

随着00后的长大,90后现在已经被人称之为阿姨,叔叔了,很多人开始开玩笑说自己老了,要注重养生了,很多女孩子也开始注重护肤保养了,再也不是年轻时候,熬夜一晚上,两天就补回来了,今天小编给大家带来一些美容护肤的小技巧,有需要的人可以看看哦。

美容护肤

  捻压“虎口”,排便顺畅

  “虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。

  如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替。因为捻压的是手阳明大肠经的路线,坚持这个习惯,有助于排便通畅。

  光脚走路,延缓衰老

  中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。

  光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。

  按摩淋巴

  淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

  睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。

  如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

  常喝温柠檬水

  每天早上起床后,喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程。

  它能溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

  泡脚出汗,能排毒

  利用中药泡脚,或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。

  泡脚出汗有效排毒,需要注意的是,泡脚水要没过脚背,选高些的木桶,使热水的温度放松脚部及小腿。

  泡脚水温不宜过热或过凉,一般在38℃~43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右,即可保持水温。足浴时,水要淹过踝部,且要时常搓动。

护肤小知识

  充足睡眠排毒

  有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间。而这些排毒的器官,是需要在安静睡眠状态下才工作的。

  长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱。各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

  因此,睡眠质量很重要。保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。

  每周吃一天全素食

  女生脸部有色斑,那么这排毒养颜的食物一定不能错过。在生活中,我们一定要养成良好的生活习惯,清淡营养的食物才是王道。一些油腻或刺激性食物,我们尽可能的减少摄入,因为这些食物的摄入会产生大量的毒素,给胃肠造成巨大负担。

  长期吃素,会造成体内营养不均衡,所以建议每周一天就是很不错的方法。

  在日常饮食中,我们可以多多选择一些排毒养颜的食物,多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。

  以上小技巧在生活中只要多多运用,持续坚持下去是一定会有效果的,这些也是小编平常自己会做的一些技巧,一上就是今天的全部内容了,还想了解更多请持续关注我们亿美网哦。

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